Programmes d'entraînement

Programme de base

Programme général pour une personne qui début au niveau de l'entraînement et qui désire avoir une compréhension des appareils de musculation, ainsi que des exercices avec poids libres et des exercices au sol.

Programme spécifique

Programme plus spécialisé pour des personnes qui veulent atteindre des objectifs précis (ex.: prendre de la masse musculaire, renforcer la musculation ou améliorer la flexibilité). Ce type de programme peut également s'adresser à des personnes qui ont une problématique mulsculosquelettique ou des problèmes de santé particuliers.